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2020年7月27日 (月)

コープのうち活 BDHQ診断で、食生活改善できた!!~西部ブロック委員会

BDHQ診断を昨年と今年の二度行いました。昨年との比較と今年は、一ヶ月後の変化を比較することが出来ました。結果、昨年は飽和脂肪酸と塩分が赤でした。今年も同じだったので、真剣に一ヶ月の生活改善をがんばってみようと思いました。
すると、改善が見られました。食生活は、意識することで改善できることを痛感することが出来ました。
しかし、時間が経つとまた戻ってしまうかもしれないのが食生活です。一年に一度は、食生活を見直すことが大切だと感じました。健康診断と同じだなと思いました。

一ヶ月間、心がけたことを紹介します。

・牛乳を豆乳に変えて飲む。
・料理に使うだしを濃くして塩分を控える。
・青汁を飲む。

これからも続けていこうと思います。
それから、自粛生活の中、孫と近くを散歩するようにしたり、主人と一緒に家の周りの農道を約1時間前後のサイクリングを楽しんだりしてます。健康でいるには、食生活と深い関係の『運動』も欠かせないと思います。運動面の診断が出来るアイテムなどがあるといいなと考えるようになりました。
運動量のチェックが出来て、簡単な運動例で消費カロリーが計算できるアプリなどの紹介などは無いのでしょうかと思います。今後の課題の一つに加えていただけると幸いです。

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コメント

運動も大切ですね♥微笑ましいご家族の姿が目に浮かびます🎀

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