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2020年7月 3日 (金)

コープのうち活 たべるをはかる「BDHQ」で食習慣を改善しよう! トライ編~北部ブロック委員会

皆さんは、BDHQを知っていますか?
BDHQとは「簡易型自記式食事歴法質問票」の略語です。簡単に言うと「パソコン・スマートフォンから質問に答えると、自分の食習慣を分析し問題点などをアドバイスしてくれるものです。それを受けて1カ月間目標を立てて食習慣見直しにチャレンジ! そして再び質問に答えて自分の食習慣を見つめ直す。」というものです。

おうち時間を有効に使いBDHQに挑戦! そして3回にわたりブログで報告してみま~す(^O^)/
●トライ編(BDHQをやってみる。そして自分の食習慣を知る。)
●チャレンジ編(結果から改善目標を立て、食習慣見直しスタート!)
●再トライ〜まとめ編(1カ月後、再びBDHQをやってみる。自分の食習慣を見つめ直す。)

さあ〜、やってみよう!
BDHQに申し込むとIDがもらえます。私は2回トライするので2つのIDをもらいましたよ。私はスマートフォンからサクサクと答えて、だいたい10分くらいかな?! 質問も簡単! 自分の食生活を考えれば答えは出るので難しく考えることはありません。それに、ほとんどが選択形式になっていました。

どんな結果が出るか心配~と、思っているうちに結果が出ました!

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30分くらいで分析と問題点などのアドバイスが出ました。なんと6枚! たぶん少し多め……かな? 多い人は10枚を超えるとか(๑>◡<๑)

ミネラルとビタミンは、産直の新鮮で美味し~いグリーンBOXを注文しているのと、農家のお友達から野菜をいただけるのでOK! ただ、塩分と乳製品が……やはり引っかかりましたか〜(-_-;)

分かってはいるんです。ラーメンのスープは残さないと……でも、美味しいんです。味が濃いものは後を引くんです。だから多く食べてしまうし、しょっぱい→甘い→しょっぱいの誘惑のループが(+o+) 牛乳は体にいいけど適度の量で充分なことを……でも牛乳はゴクゴク飲みたいんです。

どうする、私? まずは、ハピ・デリ! のカタログを開いて考えますか(^-^;

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今までスルーしていたページに、アッこれならいけるかも! これも……と発見がいっぱいありました。そして、体を気づかうカタログもたくさんある~♡ よし、注文してみるぞ~! 食べてみるぞ~!

続きは1週間後にアップ予定です。
コープのうち活 たべるをはかる「BDHQ」で食習慣を改善しよう! チャレンジ編のブログで(^o^)丿

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コメント

BDHQ面白そうですね。
今の自分の年齢の人と比較出来るんですね。私は、意識して食べているつもりでも貧血と言われてしまいます。食生活を見直すのに良いかもしれませんね。チャレンジ編楽しみにしてますଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

BDHQは食生活を見直す良いきっかけですね~!
今までに見落としていたカタログで注文して、更に体質改善❇️
私も見習って頑張ります。

マロンさん、コメントありがとうございます。
食べるは毎日のことで、とても大切なことだと再認識しました。気を付けてるつもりが…ありますよね。
チャレンジ編をご期待ください!頑張ります!

ハチさん、コメントありがとうございます。
このブログを見て、見落としていたカタログに目を向けてもらえれば嬉しいです(^-^)
食習慣改善できるよう、いろんな商品を注文してみますね。次回、その商品を紹介してみたいと思います。お楽しみに(o^^o)

どうしても自分に甘くなるので、食生活の見直しは大事ですね。
いろんな商品を試した感想も楽しみにしています。

くーまんさん、コメントありがとうございます。
なかなか思ってはいても行動に移すのは難しいですよね。
次回のブログを楽しみにしていてください。

在宅時間は増えて、ストレスも増えて、どうしても色々と食べ過ぎてしまう数か月です。
分かっているけど…というところに、BDHQは客観的に食生活を見直しできるのでいいですね(*^^*)次回以降も楽しみです。

この数ヶ月、ストレスを溜めないために好きなように、過ごしてきました。年齢とともに、ぐうたらしてると体もそれなりに…
カタログ、見直して気を付けてみよう思います。

普段の食生活を見直すいい機会ですね。
わかりやすい解説で、参考になります。
次回のブログも楽しみにしています。

ルフィさん、コメントありがとうございます。
大変な状況のなか、おうち時間が増え、食欲も増え…と、お悩みの方も多いと思います。
参考にしたいただけると幸いです。

ぴーちさん、コメントありがとうございます。
BDHQを試みたことにより、新たな気付きがたくさんありました。カタログの見方も変わりました。次回のブログで、ご紹介したいと思います。

ななみさん、コメントありがとうございます。
BDHQは、自分の食習慣を見つめ直すきっかけにもなりますので、多くの方に知ってほしいと思い、お恥ずかしながら「こんな感じに結果が出ますよ!」を自分の結果で紹介させていただきました。

私は健康診断で、脂質代謝異常の判定をずーっと受けていて、
何か対策をしないといけないことはわかっているんです。
でも、どうせいただくなら美味しく食べたいし、という気持ちに負けてしまい…
今までスルーしていた、「からだの願い」「いきいきくらす」
のカタログチェックから、私も始めたいと思います(^^)

ガーネットさん、コメントありがとうございます。やはり「美味しく食べたい」は大事ですよね(o^^o) 美味しく食べながら苦のない食習慣改善を目指したいと思います٩( ᐛ )و

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