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2020年7月10日 (金)

コープのうち活 たべるをはかる「BDHQ」で食習慣を改善しよう! チャレンジ編~北部ブロック委員会

1週間前にアップしたブログ「BDHQトライ編」に続き、チャレンジ編では結果から改善目標を立て、食習慣見直しをスタートするための商品を紹介していきたいと思います。
結果で改善が必要と出たのは「飽和脂肪酸:特に乳製品の食べ方に気をつける」と「塩分のとりすぎ」でした。

1つ目の飽和脂肪酸は「普通脂肪乳から低脂肪乳に変えてみるのもおすすめです。」とアドバイスがありました。「う~ん。市販の低脂肪乳を飲んだことはあるけど……美味しくなかったんだよな~」でも、そんなことは言ってはいられない……挑戦してみよう(-_-;)

~目標1~
大好きな牛乳に代わる、私に合った美味しい「低脂肪乳」をみつける! そして、肉より魚の食生活を心がける!

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まずは、いろいろ飲んで試してみよう! ヨーグルトも脂肪ゼロに! また、たんぱく質と脂質とのバランスに注意「精製度の低い穀類も取り入れましょう!」とのアドバイスもあったので全粒粉のパンも注文してみました(^O^)

2つ目の「塩分のとりすぎ」は、自分の心がけ次第と分かってはいるけど……それらしい商品を選んでみました。今までハピ・デリ! の中でもスルーしていたページや体を気づかうカタログをよく見てみると「これ美味しそう!」がたくさんありました。

~目標2~
味付けに工夫をしたり減塩商品を取り入れたり、減塩でも美味しく苦ではない食事を心がけよう!

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そして前から気になっていた冷凍おかずも注文してみました。

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冷凍で届き、レンジでチン!

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【低糖質】牛肉のXO醤炒めとツナと白菜の卵とじ
「ハピ・デリ! の毎日の食生活を応援」より注文

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【減塩】いかとたっぷり野菜の炒め煮
「いきいき*くらす」より注文

ビタミンとミネラルは、このままを維持との結果でしたので、グリーンBOXミニ(2人生活なのでミニ)とカロリーハーフのドレッシング。CO・OPの青汁も気になっていたので注文してみました。

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BDHQの結果を受け食習慣改善の目標を2つ立て、アドバイスをもとにいろいろ注文してみました。ここから約1カ月、誘惑に負けずに頑張ってみます٩( ᐛ )و
そして、次のブログ「コープのうち活 たべるをはかる「BDHQ」で食習慣を改善しよう! 再トライ~まとめ編」では、今回注文した商品の感想と2回目のBDHQの結果から食習慣改善を振り返ってみたいと思います。では、1カ月後にまたお会いしましょう(^o^)丿

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コメント

冷凍のおかずがバランスよく考えてあるのはいいですね。減塩だけでなく、低糖質もあるのは初めて知りました。
いろいろ試した結果を楽しみにしています。がんばってくださいね❗

ななみさん、コメントありがとうございます。
「食塩やカロリーに配慮した冷凍のおかず」は、気にはなっていてもなかなか手が出ませんでしたが、食習慣改善には適した商品です。レンジでチン!もありがたいです。

食生活を楽しく改善されていて、共感できます。
「BDHQ」をすることで、何となく遠ざけしまう食改善が出来るのは良いですね。見習わなくては。。。反省。( ˊᵕˋ ;)💦
まとめ編楽しみです。がんばってください。ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

マロンさん、コメントありがとうございます。
楽しく改善できないと続かないので…。ただ、今は商品を購入して満足している状況なので、これからが大事です。応援ありがとうございます。頑張ります(๑>◡<๑)

私も少し前に北海道低脂肪牛乳に変えました!
低脂肪牛乳と思えぬ飲みやすさで満足してます
まとめ編の振り返りも楽しみに待ってます♪

注文した商品、参考にさせていただきます♪やっぱり美味しくないと続きませんしね。

ハチさん、コメントありがとうございます。
CO・OP牛乳の低脂肪タイプもたくさんあるので、いろいろ試してみたいと思います。

ぴーちさん、コメントありがとうございます。
今回、注文した商品の感想を次回のブログでお知らせしたいと思います。また、美味しく食べるためのレシピも紹介できたらと思っています(^^)

冷凍のおかずがあるんですね!バランスも彩もよく、おいしそうですね。
見慣れた商品も減塩商品もあるんですね。
青汁はおいしかったですか?どうしても苦いイメージがあるのですが💦

くーまんさん、コメントありがとうございます。
食塩やカロリーに配慮した冷凍おかず、青汁も気になっていた商品だったので、この機会に味わってみたいと思います。
次回、ブログをお楽しみに(o^^o)

色々と探せば商品も沢山あるんですね(*^^*)
普段、いかに気にしていないか分かりました…。
次回の感想も楽しみです。

ルフィさん、コメントありがとうございます。
今回、いつもより時間をかけてカタログを見ました。いつも同じような注文になってしまいがちなので、気づきにもなり良かったです。

いろいろ減塩タイプのもの、探せばあるのですね!
冷凍食品など、味付けが濃いな、とよく食べてから思うことがあって。
私もこれから、減塩タイプをチェックしてみます。

ガーネットさん、コメントありがとうございます。
BDHQをやったおかげで、たくさんの減塩商品や体を気づかう商品に出会えました。健康志向の意識の高さを感じました。

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