コープのうち活 たべるをはかる「BDHQ」を活用し食生活を見直ししています～東部ブロック委員会

BDHQをご存じですか？　1カ月の食生活の状況を入力する（約80の質問に答えます）ことで、普段の食生活による栄養摂取状況を分析し、食習慣チェックを行えます。入力はスマホから行い結果が出ました。スマホから見られますよ。
今回、注意すべき点は塩分の取りすぎと、鉄分とビタミンC 不足でした！

今回はデリカタログから鉄分が摂取できる商品を意識して注文しました。改めて探すと色々な商品がありました。



低脂肪乳Ca＋Fe
鉄分とカルシウムがとれるキャンディチーズ　
ウエハース毎日鉄＆Ca
毎日鉄分ヨーグルトプルーンFe

どれも手軽に取り入られます。
またこちらのレシピも参考にしています。

https://cookpad.com/recipe/5297156



炒り豆腐です。あさり入りは初めてでしたが美味しくできました。無理なく普段の生活に取り入れたいと思います。