« オンラインお茶会第2弾を開催しました!~西部ブロック委員会 | トップページ | コープのうち活「フードパントリー」に参加してみました♪~北西ブロック委員会 »

2022年6月20日 (月)

コープのうち活 わが家の美容ドリンク~南西ブロック委員会

数年前にコープで購入したマルベリー(桑の実)の苗木。すくすく成長し、昨年初めて実をつけました。
そして今年もたくさんの実が!

Swb220620_01

マルベリーの効能を調べると、ビタミンCが豊富で美白効果があり、シミを防いだり肌のハリを保ったりと、美容と健康に嬉しい言葉がたくさんありました。まさに、スーパーフードです!!
そのままでも食べられるのですが、私は少し食べづらさを感じたので、スムージーにしました。

材料
・マルベリー
・バナナ
・はちみつ
・牛乳
(全てお好みの量)

作り方
材料を全てを入れ、ブレンダーやミキサーで混ぜていきます。(わが家はブレンダー)
だんだん鮮やかな紫色になります。

Swb220620_02

完成! とても簡単!

Swb220620_03

牛乳を少なめにしてヨーグルトを入れると、飲むヨーグルト風になります。

Swb220620_04

この場合は、ヨーグルト以外の材料を先に混ぜ、その後にヨーグルトを入れて軽く混ぜます。
また、摘みたての新鮮なマルベリーも美味しいですが、一度凍らせたマルベリーを使うと、ヒンヤリとシャリシャリ感が楽しめます。

太陽をたくさん浴びた体に、嬉しい優しいドリンクです。

« オンラインお茶会第2弾を開催しました!~西部ブロック委員会 | トップページ | コープのうち活「フードパントリー」に参加してみました♪~北西ブロック委員会 »

07 南西ブロック」カテゴリの記事

18 コープのうち活」カテゴリの記事

コメント

すごく美味しそうなスムージーですね。写真もとても綺麗です。

お庭で育てた木からの収穫!いいですね〜♪桑の実ってアントシアニンが豊富なスーパーフードなんですネ〜。その成分を簡単に美味しくとれるなんて、とてもいいですね!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« オンラインお茶会第2弾を開催しました!~西部ブロック委員会 | トップページ | コープのうち活「フードパントリー」に参加してみました♪~北西ブロック委員会 »