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2022年8月10日 (水)

「初心者向けおうちでヨガ教室」を開催しました!~西部ブロック委員会

2022年7月19日(火) 10時~11時 オンラインにて各自宅より参加
参加者:15名

初めての方でも、簡単にゆったりのんびり体が気持ちいいと感じられるヨガにチャレンジしました。講師はブロック委員(ヨガ歴15年)が行い、楽しく1時間良い汗を流しました(*^_^*)

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西部ブロックでは、ヨガは初めての企画であり、オンラインということもあり、終了するまでハラハラドキドキでした”(-“”-)” 音声トラブルで画像のみ参加の方や、カメラ位置の調整不備で、一瞬自分の姿が一部欠けてしまったり、若干の問題は発生しましたが、終始和やかにヨガを楽しみました。途中ワンちゃんネコちゃんも登場し、ちょっとキツイポーズも笑顔でがんばれました!

★参加者の方の感想★
・酷暑の中、外出せずにヨガができて、楽でした。
・とても体がスッキリしました。シリーズ化してほしいです!
・体が硬くて思うようにできませんでしたが、雰囲気がとても良く元気をもらえました!
・久しぶりに体がポカポカして気持ちがよかった!
・自分の体の硬 さがわかり、これからは毎日の生活にヨガを取り入れていきたい!
・ゆっくり話していただいたので、わかりやすくできました。

ほとんどの方から、次回も参加したい! とのお言葉をいただけました(*^_^*)

★ヨガの良いところ★
長い時間のデスクワークや家事をしていると、いつの間にか体が歪んでしまう場合があります。体に歪みが生じると、頭痛、肩こり、腰痛などになりがちです。体の調子が良くないと思ったら、ヨガのポーズや呼吸法を試してみてください。ただし、一日で治るものではありません。継続していくうちに、体の歪みが治っていくことが実感できると思います。

ヨガはいろいろなポーズがあるので、運動が苦手な人や高齢者であってもチャレンジできます。緊張した筋肉を弛緩させることで、心身ともにリラックスした状態になれます。

病気にかかったり、肌荒れになったりする原因は老廃物と言われています。体に蓄積した老廃物を排出する際に、ヨガは効果的です。ヨガの複式呼吸は血液とリンパの流れをスムーズにしてくれます。また、ヨガの呼吸法やポーズは心を安定させ、眠りが深くなり、女性ホルモンのバランスを整えるときに有効です。
何もしないと、どんどん体はサビていきます。生活にヨガを取り入れて、体をいたわってあげましょう!
次回、またヨガの企画がありましたら、ぜひ皆様、ご参加ください!
(10/19 北部ブロック企画のヨガ教室あります。詳細は北部ブロックのニュースを見てください。)

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